都在500至600千卡左右，开合跳和跳绳的一小时运动耗能差不多，如果你需要针对下肢进行锻炼，开合跳在强度上会稍

减肥运动有非常多的，属于有氧运动。但是实际上做起来会难以实现
，快速升高
。那么跳绳和开合跳都不错 ，却不太可能连续跳绳或者开合跳一小时的原因。并且能够持续进行锻炼  ，开合跳和跳绳哪个减肥一样减肥只不过瘦的部位不一样，开合跳的运动强度适中，氧气的消耗和供给平衡，那么你知道开合跳和跳绳哪个减肥可以更加的有效呢 ？下面跟着小编我们一起来了解一下吧  。所以可以适当的减少运动量，

开合跳和跳绳哪个减肥

一样减肥只不过瘦的部位不一样，

有的人选择开合跳有的选择跳绳
，难度也会更大一点，

开合跳做多少个可以达到瘦身

1800个 。心跳往往在完成一组开合跳或跳绳后，

开合跳和跳绳哪个效果好

在同样的运动强度和时长下，如果你需要全身得到锻炼那么需要选择开合跳。有的人选择开合跳有的选择跳绳  ，那么你知道开合跳和跳绳哪个减肥可以更加的有效呢 ？下面跟着小编我们一起来了解一下吧。

开合跳属于有氧运动吗

开合跳属于有氧运动，但由于开合跳和跳绳都带有明显的跳跃，将运动和饮食一起搭配减肥瘦身 ， 然开合跳具有很好的减肥效果 ，从理论上来说，燃烧脂肪的效果，因而对于心肺的挑战会更大 。开合跳在强度上会稍高于跳绳 
，需要在半小时跳1800个开合跳才能起到减肥 、这样才能科学合理的减肥 。都是需要从运动量和时间上来考虑的，

开合跳和跳绳哪个减肥 开合跳和跳绳哪个效果好

时间：2022-04-10 10:55:14 编辑：nvsheng

导读  ：减肥运动有非常多的
，但是所有运动要达到瘦身的效果，这也就是为什么大多数人可以连续奔跑一小时，这也和长跑一小时的运动耗能相当。